تصویر ویژه یا شاخص
تصویر ویژه یا شاخص
تصویر ویژه یا شاخص
حراج!

Cognitive Behavioral Therapy : Techniques for Retraining Your Brain

چرا کم کردن وزن، ترک سیگار و ایجاد عادت هایی که برای سلامت مفید است این قدر سخت است؟ چرا زوج ها در مورد یک موضوع بار ها و بار ها جر و بحث می کنند؟ چرا برخی افراد به دلیل نگرانی و اضطراب در شب ها دچار بی خوابی می شوند؟ چرا کنار آمدن با مرگ کسی که دوستش داشتیم حتی بعد از مدت طولانی این قدر دشوار است؟

جواب تمام این سوال ها و راه تغییر زندگی شما در CBT نهفته است. CBT یا “رفتار درمانی شناختی” مجموعه تکنیک های عملی آزمایش شده است که برای مدیریت خلق و خو و تغییر رفتار های ناخواسته از طریق خودآگاهی، تحلیل انتقادی و تغییرات هدفمند می باشد. CBT ارتباط بین افکار، احساسات،رفتارها و سلامت فیزیکی را روشن می کند و از این ارتباطات به منظور توسعه یک روش منسجم برای اصلاح افراد استفاده می کند. CBT بر اساس تحقیقات رفتاری و اعصابی مستحکم ساخته شده است که تقریبا هر فردی می تواند از آن برای بهبود سلامت ذهنی و کیفیت زندگی خود استفاده کند.

در این دوره 24 جلسه آموزشی شما با راهنمایی دکتر Satterfield، استاد دانشگاه کالیفرنیا روشی قوی و موثر برای خود-بهبودی خواهید ساخت. شما ریشه های CBT در فلسفه سقراط و استوییک را کاوش خواهید کرد، روشی موثر با استفاده از تکنیک CBT خواهید ساخت و در مورد آخرین دستاورد های تحقیقاتی و نتایج آن آگاه خواهید شد.

هر کسی در زندگی خود چیزی دارد که می خواهد آن را بهتر کند. شما با استفاده از تکنیک های CBT تغییری پایدار در زندگی خود ایجاد خواهید کرد.

به همراه 24 جلسه صوتی یک کتاب راهنما بصورت PDF موجود می باشد.

فایل نمونه صوتی به همراه بخشی از کتاب را می توانید از پایین صفحه دانلود کنید

مدرس :
Professor Jason M. Satterfield, Ph.D. University of California, San Francisco
مدت زمان صوت :
12 ساعت و 35 دقیقه
تاریخ انتشار :
06-26-2015
حجم دانلود :
258 مگابایت
قیمت واقعی :
29.95 دلار

موضوع جلسات (24 جلسه)

1.Cognitive Behavioral Foundations

2.Quantified Self-Assessment for Therapy

3.Setting Therapeutic Goals

4.Third-Wave Cognitive Behavioral Therapy

5.Stress and Coping

6.Anxiety and Fear

7.Treating Depression

8.Anger and Rage

9.Advanced Cognitive Behavioral Therapy

10.Positive Psychology

11.Healing Traumatic Injuries

12.Forgiveness and Letting Go

13.Digging Deep and Finding Meaning

14.Cognitive Behavioral Therapy and Medicine

15.Staying on the Wagon

16.Thinking Healthy- Weight and Nutrition

17.Behavioral Therapy for Chemical Addictions

18.Getting a Good Night’s Sleep

19.Mastering Chronic Pain

20.Building and Deepening Relationships

21.Constructive Conflict and Fighting Fair

22.Thriving at Work through Behavioral Health

23.Developing Emotional Flexibility

24.Finding the Best Help

فرمت

MP3, PDF

نقد و بررسی

هیچ دیدگاهی هنوز نیست.

اولین نفری باشید که نظر می دهید “Cognitive Behavioral Therapy : Techniques for Retraining Your Brain”

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.