حراج! رفتار درمانی شناختی

Cognitive Behavioral Therapy : Techniques for Retraining Your Brain

چرا کم کردن وزن، ترک سیگار و ایجاد عادت هایی که برای سلامت مفید است این قدر سخت است؟ چرا زوج ها در مورد یک موضوع بار ها و بار ها جر و بحث می کنند؟ چرا برخی افراد به دلیل نگرانی و اضطراب در شب ها دچار بی خوابی می شوند؟ چرا کنار آمدن با مرگ کسی که دوستش داشتیم حتی بعد از مدت طولانی این قدر دشوار است؟

جواب تمام این سوال ها و راه تغییر زندگی شما در CBT نهفته است. CBT یا “رفتار درمانی شناختی” مجموعه تکنیک های عملی آزمایش شده است که برای مدیریت خلق و خو و تغییر رفتار های ناخواسته از طریق خودآگاهی، تحلیل انتقادی و تغییرات هدفمند می باشد. CBT ارتباط بین افکار، احساسات،رفتارها و سلامت فیزیکی را روشن می کند و از این ارتباطات به منظور توسعه یک روش منسجم برای اصلاح افراد استفاده می کند. CBT بر اساس تحقیقات رفتاری و اعصابی مستحکم ساخته شده است که تقریبا هر فردی می تواند از آن برای بهبود سلامت ذهنی و کیفیت زندگی خود استفاده کند.

در این دوره 24 جلسه آموزشی شما با راهنمایی دکتر Satterfield، استاد دانشگاه کالیفرنیا روشی قوی و موثر برای خود-بهبودی خواهید ساخت. شما ریشه های CBT در فلسفه سقراط و استوییک را کاوش خواهید کرد، روشی موثر با استفاده از تکنیک CBT خواهید ساخت و در مورد آخرین دستاورد های تحقیقاتی و نتایج آن آگاه خواهید شد.

هر کسی در زندگی خود چیزی دارد که می خواهد آن را بهتر کند. شما با استفاده از تکنیک های CBT تغییری پایدار در زندگی خود ایجاد خواهید کرد.

به همراه 24 جلسه صوتی یک کتاب راهنما بصورت PDF موجود می باشد.

فایل نمونه صوتی به همراه بخشی از کتاب را می توانید از پایین صفحه دانلود کنید

۳۹,۹۰۰ تومان
مشاهده سریع
افزودن به سبد خرید
حراج! موسیقی و مغز

Music and the Brain

تاپ ادیوبوک اولین مرجع دانلود دوره های آموزشی بزرگ (The Great Courses)

موسیقی یکی از اجزای اصلی زندگی ماست. هر فرهنگی از بزرگترین جوامع گرفته تا کوچکترین قبیله ها موسیقی خاص خود را دارند. کودکان با موسیقی آرام می گیرند. جوانان ساعت ها با آن می رقصند و افراد مسن با تحریک موسیقی خاطرات جوانی خود را به یاد می آورند. موسیقی جزئی از مهمترین آیین های ماست و بستری برای ساخت بزرگترین کار های هنری.

با وجود اینکه موسیقی با زندگی ما در هم تنیده است اما هنوز هم یکسری سوالات اساسی و معماگونه باقی مانده است : چگونه و چرا رفتار موسیقیایی شکل گرفته است؟ چه چیزی به موسیقی قدرت چنین اثرگذاری بر احساسات ما می دهد؟آیا ما با حس موسیقی به دنیا آمدیم یا آن را کسب کرده ایم؟

در طی 20 سال اخیر محققان به لطف علوم شناختی که فرایند های ذهنی انسان و مطالعه مغز را ترکیب می کند توانستند به حل این معما ها نزدیک تر شوند. این حیطه علمی نه تنها به ما در جواب دادن در سوال های قدیمی کمک می کند بلکه به ما اجازه می دهد سوال های جدیدی را مطرح کنیم مثل اینکه : آیا مغر موسیقی دانان با بقیه افراد متفاوت است؟ آیا موسیقی می تواند باعث بهبود فرایند های شناختی شود؟ آیا رابطه ای بین موسیقی و زبان وجود دارد؟

دکتر انیرود پتل استاد روانشناسی و محقق علوم اعصاب در این 18 جلسه شما را با یکی از عمیق ترین اسرار های ذهن آشنا می کند. این مجموعه برای عاشقان موسیقی و علاقه مندان به حیطه علوم اعصاب طراحی شده است که بدون نیاز به هیچ پیش زمینه ای می توانید به آن گوش دهید و با زاویه ای جدید به موسیقی و مغز خود نگاه کنید.

این مجموعه حاوی یک کتاب راهنما است که بصورت PDF موجود است. برای دیدن عناوین جلسات به پایین صفحه در قسمت توضیحات نگاه بیندازید.

۱۹,۹۰۰ تومان
مشاهده سریع
افزودن به سبد خرید