چرا کم کردن وزن، ترک سیگار و ایجاد عادت هایی که برای سلامت مفید است این قدر سخت است؟ چرا زوج ها در مورد یک موضوع بار ها و بار ها جر و بحث می کنند؟ چرا برخی افراد به دلیل نگرانی و اضطراب در شب ها دچار بی خوابی می شوند؟ چرا کنار آمدن با مرگ کسی که دوستش داشتیم حتی بعد از مدت طولانی این قدر دشوار است؟

جواب تمام این سوال ها و راه تغییر زندگی شما در CBT نهفته است. CBT یا “رفتار درمانی شناختی” مجموعه تکنیک های عملی آزمایش شده است که برای مدیریت خلق و خو و تغییر رفتار های ناخواسته از طریق خودآگاهی، تحلیل انتقادی و تغییرات هدفمند می باشد. CBT ارتباط بین افکار، احساسات،رفتارها و سلامت فیزیکی را روشن می کند و از این ارتباطات به منظور توسعه یک روش منسجم برای اصلاح افراد استفاده می کند. CBT بر اساس تحقیقات رفتاری و اعصابی مستحکم ساخته شده است که تقریبا هر فردی می تواند از آن برای بهبود سلامت ذهنی و کیفیت زندگی خود استفاده کند.

در این دوره 24 جلسه آموزشی شما با راهنمایی دکتر Satterfield، استاد دانشگاه کالیفرنیا روشی قوی و موثر برای خود-بهبودی خواهید ساخت. شما ریشه های CBT در فلسفه سقراط و استوییک را کاوش خواهید کرد، روشی موثر با استفاده از تکنیک CBT خواهید ساخت و در مورد آخرین دستاورد های تحقیقاتی و نتایج آن آگاه خواهید شد.

هر کسی در زندگی خود چیزی دارد که می خواهد آن را بهتر کند. شما با استفاده از تکنیک های CBT تغییری پایدار در زندگی خود ایجاد خواهید کرد.

به همراه 24 جلسه صوتی یک کتاب راهنما بصورت PDF موجود می باشد.

فایل نمونه صوتی به همراه بخشی از کتاب را می توانید از پایین صفحه دانلود کنید